Beberapa orang menjadi terlalu bersemangat dalam upaya menurunkan berat badan. Akibatnya mereka muncul sebagai melakukan hal-hal yang mungkin berisiko tanpa mempertimbangkan hasil. Melewatkan makan, menyingkirkan bisnis makanan dari rencana makanan Anda, sepenuhnya mengandalkan suplemen diet dan menimbang diri sendiri berulang-ulang adalah beberapa perilaku yang dapat menyebabkan hasil kebugaran yang kritis.
Inilah Yang Tidak Boleh Anda Lakukan Untuk Menurunkan Berat Badan:
Hindari Suplemen Makanan dan Pil Yang Dijual Bebas
Saat ini, ada banyak barang dagangan siap pakai dan obat-obatan yang menjanjikan penurunan berat badan yang ajaib. Ingat jika ada sesuatu yang terlalu benar untuk dipercaya daripada naluri Anda kemungkinan besar juga akurat. Ramuan kapsul diet dan suplemen yang membuat janji besar tidak mungkin kuat dan aman.
Makan Sebelum Lapar
Salah satu kesalahan umum yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan adalah rakus. Namun, ini tidak selalu merupakan cara yang sehat untuk menghilangkan lemak tubuh. Ketika asupan kalori setiap hari Anda akan di bawah 1.200 tubuh Anda akan mulai berjuang untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk olahraga sehari-hari.
Sangat mengurangi kalori juga dapat merusak jaringan otot Anda dan masyarakat umum akhirnya mendapatkan kembali beban.
Jangan Sampai Tidak Makan
Untuk menurunkan berat badan Anda harus tidak pernah melewatkan makanan sebagai pengganti menurunkan ukuran elemen dan menjaga perhatikan konsumsi kalori Anda. Ganti makanan berkalori tinggi Anda dengan makanan sehat yang mencakup makanan dari semua organisasi makanan (biji-bijian gandum, produk susu, hasil akhir dan sayuran hijau).
Jika Anda tidak dapat mengontrol ukuran komponen, maka minumlah sebotol air 1/2 jam sebelum makan.
Jangan Lakukan Permainan Fisik Tempat
Faktor lain yang tidak perlu Anda lakukan adalah pelatihan spot. Kegiatan olahraga spot dijalankan dengan akal sehat bahwa mereka akan membakar lemak dari lokasi sasaran. Tetapi kerangka kami bekerja dengan cara yang berlawanan. Lemak toko tubuh dalam bentuk lapisan Anda dapat membakar lapisan lemak dengan bantuan lapisan. Dengan menargetkan paling sederhana perut Anda dapat mengembangkan perut buncit. Ingin tahu bagaimana? Dengan berolahraga Anda memperkuat massa otot tubuh Anda, ini dapat membuat kelompok otot perut Anda lebih besar dan mendorong lapisan lemak keluar.
Jangan Melakukan Detoks
Rencana pembersihan dan detoksifikasi tidak seharusnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Pembersihan tidak berguna untuk menangani lemak bingkai. Dengan teknik pembersihan, Anda mendapatkan dampak penurunan berat badan karena tubuh Anda menerima pembuangan racun, air, dan tinja yang tidak perlu. Ada beberapa efek berisiko dari rencana detoks, dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.
Ingatlah bahwa ketika Anda menurunkan berat badan dengan cepat, Anda biasanya cenderung kembali dengan lebih banyak lemak dan lebih sedikit otot, yang menurunkan metabolisme dan kebutuhan kalori Anda.